Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, SNAP, verde, congelado, cocinado, hervido, escurrido sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	91.42 g	91.42%
La energía (calorías)	28 kcal
Energía (julios)	117 kJ
Proteína	1.49 g	1.49%
lípido total (grasa)	0.17 g	0.17%
Ceniza	0.47 g	0.47%
Hidratos de carbono, por diferencia	6.45 g	6.45%
Fibra, dietética total	3 g	3%
Azúcares, total de	1.88 g	1.88%
Calcio, Ca	42 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.66 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	29 mg	0.03%
Potasio, K	159 mg	0.16%
Sodio, Na	1 mg
Zinc, Zn	0.24 mg
Cobre, Cu	0.059 mg
El manganeso, Mn	0.288 mg
El selenio, Se	0.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	4.1 mg
tiamina	0.035 mg
Riboflavina	0.09 mg
La niacina	0.383 mg
Ácido pantoténico	0.049 mg
La vitamina B-6	0.06 mg
El folato, el total de	23 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	23 µg
El folato, DFE	23 µg
La colina, el total de	13.5 mg	0.01%
betaína	0.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	21 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	224 µg
Caroteno, alfa	55 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	419 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	508 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.04 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	0.08 mg
Tocoferol, delta	0.01 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	38.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.044 g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.035 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.008 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.007 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.083 g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.036 g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.047 g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.016 g	0.02%
treonina	0.065 g	0.06%
isoleucina	0.054 g	0.05%
leucina	0.091 g	0.09%
lisina	0.072 g	0.07%
metionina	0.018 g	0.02%
cistina	0.014 g	0.01%
fenilalanina	0.054 g	0.05%
tirosina	0.034 g	0.03%
valina	0.073 g	0.07%
arginina	0.06 g	0.06%
histidina	0.028 g	0.03%
alanina	0.068 g	0.07%
Ácido aspártico	0.208 g	0.21%
Ácido glutamico	0.153 g	0.15%
glicina	0.053 g	0.05%
prolina	0.055 g	0.06%
serina	0.081 g	0.08%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg